Рэн Ши Хао родился 14 сентября 2001 года в городе Шицзячжуан, провинция Хэбэй, Китай.
В старшей школе изучал живопись и актерское мастерство.
Обучался в Шанхайском финансово-экономическом университете, продолжив обучение в Шанхайской театральной академии.
В 2014 году Жэнь Хао стал стажером одной из развлекательных компаний, дебютировав через некоторое время как участник хип-хоп мужской группы ZERO-G.
Весной 2019 года на телевидении транслировалась обучающая программа молодежной лиги Tencent Video "Creation Camp 2019", в которой Жэнь Ши Хао принимал участие. Осенью принял участие в молодежной спортивной развлекательной программе "Supernova National Games Season 2". Актерский дебют состоялся в этом же году в короткометражном фильме "Жизнь началась 2".
В 2020 году присоединился к актерскому составу романтического сериала "Уравнение любви" и приступил к съемкам в главной роли в романтическом мелодраматическом сериале "Сладкая первая любовь", в которой экранной партнершей ему стала актриса, певица и модель их Гонконга Сюй Я Тин.