Хэ Лань Доу родилась 16 октября 1999 года в городе Хуэйчжоу, провинция Гуандун, Китай.
Национальность: хань.
С четырех лет брала уроки игры на гитаре, танцев.
Окончила среднюю школу Хуэйчжоу Хуалуогэн.
Будучи ученицей, в 2015 году, Хэ Лань Доу дебютировала как актриса в молодежной комедии "Молодежь кормит собаку", где она сыграла главную роль. Фильм транслировался в Интернете и привлек внимание более 6 миллионов человек за сутки.
В последующие годы актриса приняла участие в таких популярных проектах как: романтический фантастический сериал "Нефритовые возлюбленные" (2018), историческая романтическая дорама "Погребённый город: Сокрыть все огни" (2018), фэнтезийная мелодрама "Погребённый город: Сокрыть все огни" (2019).
В 2019 году Хэ Лань Доу сыграла вместе с Чэнь Фэй Юй, Дун Ли и Сюй Мэн Юань в школьном романтическом фильме "Мое лучшее лето", кассовые сборы которого превысили 400 миллионов юаней.
В следующем, 2020 году, приняла участие в медицинском сериале "Вместе", сборнике историй о борьбе с вирусом COVID-19 в Китае, основанных на реальных событиях.