Чэнь Яо родилась 31 октября 1994 года в провинции Сычуань, Китай.
Национальность: хань.
В детстве девочка обожала смотреть по телевидению исторические дорамы, где были мужественные герои и прекрасные принцессы, одетые в красивые наряды. Отец хотел видеть дочь служащей полицией, а мать - медицинским работником, однако Чэнь Яо стремилась стать актрисою.
Окончила Пекинскую киноакадемию.
Дебютировала как актриса в 2015 году в исторической приключенческой дораме "У Синь, изгоняющий демонов", выиграв награду в номинации Лучшая женская роль второго плана на церемонии Golden Guduo Media Awards. Сериал имел большой успех в странах Азии (и не только) и рассказывал о нежити времен династии Тан.